Forum Trouble du sommeil & Insomnie

bonjour,
nous sommes visiblement nombreux à ne pas dormir d'après les statistiques. Je dors mal et j'ai du mal à me coucher tôt, c'est souvent mon problème et j'aurais voulu savoir si parmi vous il y en a qui ont des trucs pour mieux dormir et mieux se réveiller le matin.

1. Se coucher et se lever à la même heure chaque soir et chaque matin...
2. Ne pas boire trop de café, thé durant la journée et stopper dès 17h00
3. Manger un repas pas trop copieux le soir
4. Eviter le trop sucré le soir (ça donne de l'énergie)
5. Pas trop boire de liquide le soir (sinon réveil nocturne pour uriner)
6. Favoriser une activité calme 2h00 avant le coucher
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bonjour je mappelle laurent jai 43 ans jai eu un avc a 41 ans qui a causé un accident de la route provoquant un trauma cranien. Depuis cela fait 2 ans que je narrive plus a dormir jai essayé tous les traitements possibles et imaginables et en vain. Je prends des tonnes de médicaments qui ne me font meme plus dormir comme il faut. Je suis completement exténué de ne pas dormir jai peur que cela me fasse perdre mon emploi. Je suis infirmier. Je suis a bout. J'ai fait deux tentatives de suicide c'est insupportable la vie comme cela si qqun a un renseignement a me donner qui pourrait mapporter de laide merci de répondre a mon mail je serai heureux de pouvoir avoir un contact avc des personnes ayant vécu une expérience similaire et qui pourraient me conseiller un peu sur les possibilités pour sortir de ce cauchemard . Merci bcp à vous qui me lirez et merci de votre aide si précieuse

Bonjour, Il est effectivement fou de constater le nombre de personne qui souffre aujourd'hui de trouble du sommeil. Les sevrages doivent être suivi par le médecin prescripteur et fait avec attention, après quoi il est possible de trouver des solution plus naturel et efficaces. Vous pouvez vous rendre sur les sites de naturopathe.
idées : http://go.claustrat.neilma789.6.1tpe.net