Bonjour,
Je m'apelle David et je suis un ex insomniaque.
Je dis bien
ex car aujourd'hui j'ai la chance de
vivre le bonheur d'une sommeil profond avec le reveil tonique.
Maintenant plus de reveils fréquents la nuit.
Fini la souffrance des heures avant de vous endormir
pour 3 heures de sommeil pouuri.
Fini l'irritabilité au travail. Fini la somnolence toute la journée.
Fini la léthargie et le manque d'énergie.
J'ai retrouvé toute ma productivité et ma bonne humeur...
Mais comment ai-je Fais ?
Voulez vous vaincre l'insomnie pour de bon ?
Vous en avez marre de ne pas dormir, marre de ces
nuits interminables, de ces journées gâchées et improductives ?
Vous voulez retrouver un sommeil profond et réparateur, des nuits et des journées équilibrées pour enfin revivre sereinement ?
C'est ce que je vous propose en 30 points stratégiques.
Sur mon Blog ( http://www.sommeilfacile.com/?p=188 ) vous pourrez télecharger GRATUITEMENT 59 pages détaillant toutes vos 30 stratégies pour Bien Dormir, enfin!!
Pour télecherger gratuitement votre copie cliquez ici http://www.sommeilfacile.com/?p=188
Juste un aperçu des titres des 30 points cruciaux pour vaincre l'insomnie et retrouver un sommeil de marmotte !!
[*]Faites du sommeil votre priorité n°1 : Apprenez à valoriser votre sommeil
[*]Pourquoi s’exposer au soleil (lumière du jour) déclenche votre reponse naturelle au sommeil
[*]Quid du temps d’éveil préalable (TEP) dans la journée avant le sommeil. Comment avoir de longues journées…pour bien dormir la nuit
[*]Comment et pourquoi une activité activité physique, même modérée, est 10 fois mieux qu’un somnifère
[*]Est-ce une bonne idée de faire la sieste ?
[*]Le week-end est-il le meilleur ennemi de votre horloge biologique de sommeil
[*]Avoir un rythme régulier d’aller au lit : Mythe ou réalité ?
[*]Découvrez l’heure idéale pour aller au lit
[*]Comment se tirer une balle dans le pied en voulant traiter l’insomnie : Quid du café
[*]Nicotine quand tu nous tiens !
[*]Alcool, le faux somnifère,
[*]Comment manger équilibré pour bien dormir
[*]La bonne posture de couchage au lit pour rétrouver un sommeil de qualité
[*]D-stress au lit : Etes vous stressé ? relax…je vous dirai pourquoi en finir
[*]Pourquoi rester mentalement stimulé au cours de la journée pour bien dormir
[*]Quelle température pour votre chambre si vous voulez bien dormir
[*]Comment la luminosité de votre chambre affecte votre sommeil
[*]Le sexe…Est ce un somnifère naturel ?
[*]Vider votre esprit avant le coucher : Eveillez le scribe en vous !
[*]Comment cohabiter avec votre partenaire au lit pour bien dormir
[*]Excusez vos toutous chéris !! Evitez un environnement avec des chiens ou des chats, maîtres des lieux!
[*]Pourquoi et comment sortir du piège des somnifères
[*]Comment arrêter de vous tourner sans cesse au lit et retrouver un sommeil paisible
[*]La privation du sommeil : Comment appliquer la technique la plus puissante qui soit pour retrouver un sommeil profond rapidement et sans le moindre effot!
[*]L’Intention paradoxale : Ah l’approche non inutuive qui vous endort malgré vous
[*]Le bain chaud avant le sommeil : c’est bon ce tuyau ?
[*]Comment éviter une mauvaise association avec le lit et retrouver un lit qui vous déclenche le sommeil.
[*]Réveillez l’enfant en vous et Etablissez vous un rituel du coucher
[*]Changez de paradigme : Dites NON au mythe populaire sur le sommeil
[*]Quand faut il consulter un médecin spécialiste ? [*]
Pour découvrir tous ces 30 stratégies et bien d'autres astuces encore n'hésitez pas télécharger ce rapport gratuit de 59 pages sur mon blog
( http://www.sommeilfacile.com/?p=188 )
Général: Santé physique
Cancer
