Forum Dépression: Général

Bonjour,

Pour info j'ai 27 ans et je suis en fin de depression, Je ne vais pas vous raconter ma vie , je veux juste vous aider.Je n'ai pas écrit ce message (qui est un copier/coller) sur un coup de tete au contraire, c'est du murement réfléchi et avec beaucoup de recherches. Ce message est long,un copier/coller est conseillé.

PLEIN DE REMEDES ANTI-DEPRESSION ET POUR VOTRE BIEN-ETRE:


Médecin pratiquant EMDR, c'est contre la dépression et la névrose ( d'après un internaute dépressif 5 séances ont suffit pour lui )

Lithium (oligo element). hypérium en teinture mère

Psychotropes naturels:
- Biosmoque: plante légale à fumer la plus connue en Françe, euphorisante et qui détend à environ 30 euros les 5 grammes.ww.biosmoke.com
-Salvia Divinorium: Plante à fumer

Ecoutez de la musique avec un rythme gaie comme par exemple:
- Get up- chinese man
- The wise guys Ooh la la
- Wiliam Orbit/Gwenethpaltrow-optical
Vous pouvez taper " musique gaie" comme mot clef ( la musique adoucie les moeurs), en tout cas ça marche bien sur moi.
- Découvrez de la musique, des séries, des jeux,des films de votre style préféré en tapant comme mot clef " fluket"
Et si vous aimez la musique electro planante et légèrement rythmé et pas du tout stéréotypé, je vous conseille d'acheter l'album: Strange Cargo Interland ( mes parents, ma tante, mon copain et moi avont adoré alors qu'on a pas les memes gouts).

Regardez des vidéos comiques en cas de crise. Afin d'éviter de visionner des vidéos pas très droles, visionnez celles ou il y a plein de gens qui ont cliqués sur "jaime" et trop peu de gens qui ont cliqués sur " jaime pas".

Et surtout faites de votre possible pour vous faire plaisir, peut etre que vous n'avez pas tenté des choses qui vous ferez plaisir.
Exemples:
couture, tricot, jeux de société,créer des vidéos, écrire des poèmes, peinture,sport,jouer un instrument de musique, consulter une conseilère conjugale ou sexologue au planning familial (gratuit et sans rendez vous) pour soulager vos inquiétudes (je l'ai fait et ça a marché),bénévolat,théatre,piscine, jeux videos attention ces jeux ont tendance à stresser, arbre généalogique,aider des gens sur des forums, s'instruire sur le net, créer un site internet ou forum, relaxation à faire chez soi...

Et n'oubliez pas:
« La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre. » de Albert Einstein
" Le bonheur, c'est le plaisir sans remords" de Socrate

Voici une technique de musicothérapie pour soulager la dépression:

1) Ecoutez un morceau de musique qui correspond à vos sentiments du moment ( tristesse, dépression,
mélancholie ). Laissez-vous guider par ce que vous ressentez pour choisir la musique.
2) Ecoutez maintenant une musique qui vous amène à l'euphorie.Ex. " We're gonna win " par Bryan Adams.
Dix fois ou vingt fois selon vos besoins.
3) Ecoutez une musique régulatrice de l'humeur.Ex: " June afternoon " de Roxette. Ou le Canon de Johann
Pachelbel. Dix ou vingt fois, selon vos besoins. Cette phase est indispensable.
La technique est efficace à condition d'écouter de nombreuses fois.
Bonne écoute

Profite de ce qui te fais le plus de bien dans ta vie:
- La musique? si oui tape comme mot clef " fluket" tu verra des sites de musiques à télécharger classés par genre. tu peux aussi chercher " musique libre" si tu tiens à rester dans la légalité. site internet: ww.avaxhome.ws et ww.heroturko.com . Tu peux aussi aller sur pour voir les pages correspondant à ton style de musique.
- Les amis?si oui va sur le site OVS ( on va sortir)
-Les sorties?si oui va sur le site OVS ( on va sortir)
-le sexe?si oui ya des sites coquins sur le web
-l'amour?si oui et que tu est célibataire je te conseille le site "badoo" c'est gratuit et y'a plein de monde
- Ton petit ami(e)s ?( si tu en a un(e) et qu'il y a des soucis avec lui/elle tu peux m'en parler ou aller au planning familial pour voir une sexologue et/ou conseillère conjugale, c'est gratuit et sans rendez-vous.
- Autre chose ( si oui tu peux me préciser quoi j'essayerai de t'aider)
-Les films? séries?( si oui tu peux aller télécharger des films sur le site ww.avaxhome.ws et ww.heroturko.com ou en tapant comme mot clef " fluket" tu verra des sites de téléchargement s'afficher.
- Les jeux? voir phrase ci dessus.
- L'humour? ( si oui, afin d'éviter de regarder des vidéos pas très droles, visionne les vidéos d'humour ou y'a plein de gens qui aiment et très peu qui n'aiment pas) ou va sur la page " partagez du bonheur".

et n'oubliez pas:
« La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre. »
de Albert Einstein
" Le bonheur c'est le plaisir sans remords" de Socrate

Bien respectueusent,

Réponse à Malika22107:
Toutes Les "Petites Astuces" sont toujours bonnes à indiquer ! Bravo d'en citer un bon nombre !
J'ajouterai quelques petites idées (expériences vécues) : Chaque personne peut bien-sûr s'inspirer de petits conseils , de recettes , mais doit surtout ensuite , petit à petit , trouver ses propres méthodes , fonction de chaque cas et de chaque tempérament .
Je peux également témoigner qu'il est possible de sortir d'une dépression !!! Mais attention , je pense que l'on en ressort à la fois plus faible et plus fort !!!
Plus Faible car je pense qu'il faut toujours conserver une vigilance , c'est-à-dire éviter les "Circonstances" qui ont favorisé la dépression .
Mais Plus Fort aussi , car on a aussi plus d'expèrience pour discerner ces mêmes "Circonstances ! " .
Une comparaison certes un peu simpliste mais cependant réelle : Si j'aime courir mais que chevilles sont fragiles , je vais prendre la précaution de le
faire sur un sol stable et régulier ! Cela peut paraitre "simpliste" mais les bonnes méthodes ne sont en fait pas si compliquées !
Une bonne méthode reste simple , ce qui est beaucoup plus difficile : "C'est de l'appliquer régulièrement !"
Il est également trés important , à mon avis , de discuter , d'échanger beaucoup , de trouver une personne sur qui "s'appuyer" ! Une personne qui ne juge pas , qui ne conseille pas , mais qui est présente et aide à réfléchir soi-même ! C'est la Magie d'une Vraie amitié , il est vrai assez rare !
Amicalement , ...