Forum Phobies: Général

Bonjour,

Depuis que je suis toute petite j'ai peur de m'éloigner de la maison pour faire des voyages. Je suis allé en floride à 12 ans avec ma famille et tout le long du voyagement j'ai dormi parce que je me sentais faible et je n'ai pratiquement pas mangé. Quand nous sommes arrivés en floride je me sentais mieux et j'ai été capable d'avoir beaucoup de plaisir. Aujourd'hui quand je voyage, j'ai mal au coeur je dois aller à la selle tout le temps à cause de la diarhée, jai les mains moites, jai les jambes molles, jai de le difficulté à avaler ma salive et je ne pas faim du tout. Ces symptomes sont présents lors du voyagement et lors du séjour, c'est épuisant! Je ne crois pas que ce soit des crises de panique puisque ça peut dure quelques jours. J'ai fait un voyage dnas une nouvelle ville à 2 heures de chez moi et je savais que je revenais couché à la maison mais jai eu tous ces symtpomes quand même. Je trouve que ça handicap ma vie car mon conjoit veut que nous allions dans l'ouest canadien à 6 heures d'avion! Je n'ai jamais prs l'Avion en plus! :\ J'ai été consulté mais elle m'a conseillé de faire des exercices de respirations mais juste ça ça ne fait rien! JE ne sais plus quoi faire! PEut-etre que jai un peu d'aragophobie ? Je n'aime pas vraiment les foules mais je ne mempeche pas de sortir pour ça. Je n'ai pas de symptomes en transport en commun, ni en voiture. C'est vraiment seulement quand je quitte la maison pour une autre région. Je ne sais pas d'ou cette peur vient?

quelqu'un vit la meme chose?

Je viens de voir ton courriel, je ressens exactement la même chose, je me demande... depuis le temps qu'as-tu fais? Es-tu guéri?

Je vis moi-même avec cette peur depuis mon plus jeune âge. Aujourd'hui j'ai 40 ans et si je peux dire que j'ai fait des progrès, j'aimerais me débarasser de ce handicap pour de bon. J'ai réussi à voyager un peu (même en avion), mais à quel prix puisque dans les semaines qui précédaient le voyage, j'étais dépressif (anxiété, nervosité, perte d'appétit et de poids). La prise d'un calmant m'a un peu aidé. La prise de conscience que je voulais simplement vivre, encore plus. La suite? Je ne sais pas. J'aimerais arriver à simplement me réjouir de partir en voyage, comme tout le monde quoi. Je cherche encore ce qui me permettra d'arriver là.

bin moi ausi j ais le ùème problaime que vous c est le 4 mars 2003 j ais ue ma premiere crise depuis se temps je quitte pas la maison je peux dire je reste a la distense de 10 mètre de la maision je vie a enfaire je sait pas que doig faire aidè moi voila mon email

bonjour, j'ai vecu l'enfer lorsque j'ai fait mon premier voyage dans le sud,
la deuxieme journée on est aller au restaurant et une crise d'angoisse a surgit
je me sentait insecure les gens me fesait peur j'alimentait mes peurs car j'était loin de chez moi. le jour j'allait dans la mer ca me calmait et le soir vers 4 heures l'angoisse m'envahissait. depuis que je suis revenu chez moi je suis encore fragile je suis axieuse presque tous les jour. m'éloigner et etre avec des inconnus m'angoisse énormement
pour me securisé j'apporte toujours sur moi mes calmants mais je trouve ca lourd car je ne me sens pas libre et ca me déprime. mon medecin m'a dit que je suis de cette nature et que je doit apprendre a la gerer. je prendrait des anxiolytique toute ma vie, mais je n'ai que 28 ans je veux des enfants et je veux m'épanouir
conseillez-moi
merci
sophie

une fille angoissé

Bonjour,
mon copain a fait de l'anxiété pour la première fois en voyage. On ne s'inquiètait pas trop, pensant que c'était relié à un bris dans sa routine. Un an ou deux après, il a ressenti les mêmes symptômes à la maison. À ce moment, il est allé consulté un médecin qui lui a prescrit des anxiolytiques mais ceci le rendait très amorphe et ça ne l'aidait pas à régler son problème à long terme. Il a donc été consulter une psychologue qui lui a enseigné les techniques d'auto-hypnose. Il a utilisé les techniques et ceci là beaucoup aidé. Son problème réapparaît parfois en voyage mais à la maison les symptômes d'anxiété ne sont pas réapparus.

Comme pyschoéducatrice et selon l'expérience de mon conjoint je vous conseille donc de consulter un psychologue spécialisé dans l'approche cognitivo-comportementale. Il ou elle pourra vous enseigner des techniques pour gérer et prévenir votre anxiété.

Le yoga est également une excellente discipline pour diminuer le stress et l'anxiété.

Bonne chance Caroline