Forum Trouble bipolaire: Général

Bonjour,je suis nouveau sur ce forum et j'aurais besoin de petit conseils pour retrouver le sommeil.Je n'arrive a dormir que 4 a 5 heures par nuit et cela depuis plusieurs semaines.Mon traitement est un dépakote 500 le matin et un le soir plus un loxapac le soir .j'ai arrêter de fumer depuis un mois mais ne suis pas stresser ni énerver.Si quelqu'un peut me donner des petiTs conseils je suis preneur d'avance merci.

Réponse à droopy:
pour t'aider, droopy, il faudrait que l'on te connaisse un peu, tes habitudes, surtout en matière de consommation d'excitants comme café, thé etc, alcool si oui, ordinateur, jeux videos, etc et les heures correspondantes , si tu as des soucis, tu vois des éléments comme ceux-là

Réponse à agathe: Bonjour agathe, et merci de me répondre.Le café:j'aime le café j'en prend le matin au réveil,après manger a midi et parfois mais seulement parfois 1 dans l'après midi,il m'arrive aussi de prendre du déca cela sera surtout l'après midi.L'alcool : (sujet épineux difficile a maîtriser)j' ai des période ou je vais boire pendant plusieurs semaine au moins deux vers de vin a table par repas puis voyant que je commence a avoir une accoutumance de dire a ma femme de ne plus en acheter je vais alors boire une bière de 25cl par repas le degrés d'alcool étant moins élevé.Soucis:pas de problème en particulier plutôt bien dans ma peau (pas en haut,pas en bas).Merci d'avoir pris le temps de me lire.

Réponse à agathe:C'est encore moi j'ai oublier l'ordinateur et les heures.Les heures:en règle général entre 3H30 et 5H30 selon l'heure a laquelle je me couche.Ordinateur forcément en pleine nuit quand je me réveille je vais sur l'ordi (je ne suis pas télé) j'aime lire certains livres mais se sont des livre qui font cogité et ce n'ai pas bon pour moi (je suis assez cérébrale "pas que je dit que je suis intelligent " mais après la machine s'emballe et j'ai du mal a l'arrêter),donc je fais attention a ce que je lis.Merci

Réponse à droopy:
il est possible puisque tu as aretter de fumer malgre que tu ne sois ni stresse ni enerve que cela t'empeche de dormir
comment t'es tu arette patch?
mon fils a

Réponse à droopy:
il est possible quand cessant de fumer cela t'empeche temporairement de dormir meme si tu te sens ni stressé ni enervé
comment t'es tu aretter
mon fils c'est arreter de fumer 'patch 'et avait des problemes pour dormir

Réponse à gis:
Quand j'ai une envie forte je prend un petit cachet de niquitin minis.J'en prends a peu près 5 par jour. j'ai réussi a voir mon psy aujourd'hui et il ma dit de passé a trois loxapac le soir jusqu'a ce que je récupère mon sommeil je vais le faire car il faut vraiment que je dorme.Pour la suite ce que j'aimerais c'est si quelqu'un connaissais quelque chose de naturel (style breuvage) que je pourrais prendre le soir avant d'aller me coucher.Merci d'avance

Réponse à droopy:
il faudra demandé a clo c'est une specialiste des tisanes
moi je prends crataegus oxyacantha (homeopatie) (aubepine)

Réponse à gis:
Merci gis

Réponse à droopy:
un point très important quand on fait de l'insomnie, dans tes périodes où tu bois du vin aux repas, n'en prends surtout pas le soir, et sinon 2 grand maximum par jour, prends des repas légers, faciles à digérer. pas de clémentines le soir non plus !! ça excite (vit C) recherches les boissons qui te sont agréables et non alcoolisées et non excitantes
pas d'ordinateur après 22 h, et même plus tôt, si tu te couches avant minuit
car cela maintient les cellules photo-réceptrices en état d'excitation, ça augmente la quantité de molécules qui te tiennent en éveil (inutile de te préciser que quand tu te réveilles en pleine nuit si tu allumes ton ordi, c'est foutu) préfères les livres, (de poche, c'est plus léger pour lire au lit, les revues, les bandes dessinées et les mangas, la qualité et le nombre de sujets abordés augmente d'année en année ! je lis des bd depuis les années 70..., relis le sujet de pilou, il y a certainement des points que j'oublie, sauf les tisanes que te conseillera Clo
je n'ai plus de problèmes d'insomnie ou alors c'est que j'ai vraiment un souci, et là, je sais pourquoi et comme ça j'ai du temps tranquille pour réfléchir....mais ça ne dure jamais

Réponse à agathe:
Merci agathe

Réponse à droopy:je suis pilou
agathe et clo m'ont beaucoup aidée à retrouver le sommeil, et d'autres internautes
moi j'ai supprimé totalement le café car c'est un excitant, c'est vrai qu'on se sent mieux intellectuellement parlant mais celà est très mauvais pour les insomniaques
l'ordinateur
stop à 20h : la luminosité de l'écran déroute nos neurones qui se croit dans la journée, donc pas sommeil
moi pour m'endormir je lis des revues, j'ai à présent des lectures légères, revues...
j'éteins quand je baille et je récite des" litanies" à toute vitesse et j'oublie mes pb et je m'endors le plus souvent
mon sommeil est irrégulier, j'essaie de dormir au moins 7 h, mais ce n'est pas toujours le cas mais en ce moment je dors bien en supprimant en premier le café

Réponse à pilou:
pilou boit tu aussi des tisanes car snoopy veut un "breuvage"

Réponse à gis:je bois dans la journée une tisanière de verveine et autres, et plus de thé non plus

Réponse à pilou: gis et......droopy...
bon voilà vous m'avez appelée à la rescousse...
mais bon je ne suis pas magicienne (dommage !!!)
alors c gentil ça pilou de venir donner les bons conseils qui t'ont profité à
droopy.... cool...
donc droopy si je puis me permettre... évite le vin le soir.... ça éxcite trop...
les tanins... si tu bois du rouge, mais pire encore si tu bois du blanc....
très mauvais pour le sommeil..
bon pour le café pilou t'a expliqué, comme le thé... il faut réduire au max, ou substituer...
le café que le matin et au pire une tasse le midi et point barre !!!
thé ou café... mais pas café et thé l'aprème... sorry on est pas des "english"
aucun excitant l'aprème ni le soir.....
bon les filles t'expliqueront plein de petits trucs pour préparer ton sommeil...
si tu aimes, un bain le soir avec des huiles essentielles d'oranger, cannelle, ylang ylang par exemple sont hyper relaxante, et l'ensemble un poil aphrodisiaque...(à savoir...):blush...
pas d'ordi le soir et encore moins la nuit !!!! EXIT l'écran et la tv aussi dans la chambre... mortel !!!!! ça excite trop le ciboulo....
par contre puisque tu sembles un des rares hommes à aimer les "breuvages".... une tisane aubépine, passiflore et valériane est idéale...
tu peux alterner avec un bon tilleuil de carpentras.... tu demandes ça à ton farmaco, du labo PHARMA PLANTES-IPHYM, elles sont d'excellentes qualité et peu couteuses (pas le cas d'autres labos),
je te déconseille vivement les tisanes de grande surface, etc en sachet...
c'est de la DAUBE !!! il faut du VRAC !!!!!!
mélange de 50gr de chaque... 3 cuillères à soupe dans un litre d'eau bouillante, enfin frémissante excatement... infuser 10mn...
de préférence sans sucre ou un peu de miel (bio si possible)...
au bout de quelques jrs de précautions et du brevage...
tu nous en diras des nouvelles...
comme te le dis GIS, tu peux très bien prendre l'aubépine ou l'ensemble en gouttes homéo (teinture), aucune incidence sur les traitements...
bonne nuit...

Réponse à CLO3007:Merci clo je vais faire le nécessaire au niveau des tisanes malheureusement je n'est pas de baignoire ce qui ravi ma femme.

Réponse à droopy:

bonjour droopy te voila maintenant avec le choix de pleins de "breuvage"
a toi d'essayer celui qui te convient le mieux ;en esperant que tu passes de bonne nuit:

Réponse à gis:
Merci a tout le monde maintenant quand j'aurais un petit soucis je saurais ou prendre conseils, encore merci et passez une bonne journée.

Réponse à droopy:
on ne te souhaite pas de soucis mais tu es le bienvenue
donne nous des nouvelles
bon dimanche

Réponse à droopy:
slt Droopy...
pas de baignoire ...
alors si tu aimes les huiles essentielles..

en faire consumer 5gtes de chaque ...dans ta chambre et/ou la pièce où tu te tiens une heure au moins avant le coucher....
ça reste en suspension dans l'air ce sont des choses qui apaisent bcp...
si ta femme pratique le massage... idem juste dans de l'huille de mais par exemple qui est assez neutre, ou si tu es riche de germe de blé (un bonheur pour la peau) tout bio surtout et no ogm !!!!!
résultats relaxants garantis aussi....
déo naturel à 1000 effets... pas besoin de matos, tu chauffes de l'eau et dans un bocal tu verses dessus tes goutes....pas plus de 5 de chaque
néroli, ylang-ylang, cannelle.... la zenitude au bout....!!!!
oui comme le dit GIS,
on ne te souhaite pas d'autres soucis... et tu as le droit de nous dire comment ça aura fonctionné ton programme "sommeil"...
mais persévère... c pas de la potion magique !!!!!
mais tout un ensemble de facteurs à réunir...
ça marche mm sur des gens qui prenaient des médocs pour essayer de dormir.... donc aucune raison que ce ne soit pas ton cas....
dis nous surtout.... passe un excellent dimanche ...clo

Réponse à CLO3007:
Merci clo comme je l'ai dit plus hauts je vais me renseigner pour les tisanes et essayer de suivre vos conseil (ordi et le reste) mais dans l'immédiat je vais prendre mes cachets de loxapac et diminuer progressivement pour en arrivé aux tisanes.Car je voudrais voir l'effet qu'on les tisanes seul et les conseils de vie sans cachets.Je vous tiendrais informé du résultat des tisanes et de vos conseil de vie sur moi.Encore merci.

Réponse à droopy:
avec plaisir Droopy...
dors bientôt "bien" pour de longues heures en faisant de doux rêves....

Réponse à CLO3007ormi 7 H 30 d'affilé plutôt content,les cachets commence a faire effet ,bientôt tes tisanes

Réponse à droopy:
bonjour comme je te disais sur l'autre fil , clo est partie en bretagne mais elle va revenir ou essayera de nous contacter


c'est bien que tu ai retrouvé le sommeil
gis

Réponse à gis:depuis 2 jours je dors comme un loir!
à suivre

Réponse à pilou:
bonjour pilou
tu vois tu y arrives
c'est tu dois etre mieux

Réponse à gis:oui j'apprécie mais jusqu'à quand?

ahhhhhhhhhhhhh nnnnnnnnnoooooooooooon.....................

Jusqu'à ce que la pêche à la crevette ne soit plus une forme de tauromachie microscopique...bah oui pilou pilou ces pov ptites bébétes qui dansent autour de l'épuisette...Combien de pieds entamés ?? de coccyx fêlés ?? pour les capturer..vites épluchées par la famille avant le diner comme des pistaches maritimes....

non ??? ça mérite qu'on s'épuise...sur le sort..
à défaut pour changer du tien

Réponse à BETTY:HUMOUR NOIR!!!!!!!!!

Réponse à pilou:
revendication quant à une supériorité sur toute catastrophe..sur tout anéantissement. Tel est le sens ultime de l'humour noir,qui fait hoqueter d'un rire grinçant en présence d'un vide...vertigineux...

c'est un des moyens par lequel l'esprit parvient à se défendre contre l'inéluctable absurdité......

Réponse à BETTY:BONNE NUIT!!!

Réponse à pilou:
18h58....lol mais lol.....effectivement....
et demain...fatalement....dès l'aube, tes longues mélopées plaintives sur tes relations conflictuelles avc morphée...
ton culte du 'moi' tourne à l'obsessionnel...

Réponse à BETTY:
et M'EMMERDE....
aux hypocrites : inutile de m'envoyer vos brassées de flower power...mon cul les contemple.

pour les autres : merci pour votre soutien
je vous embrasse, tout particulièrement Minouche, sabina et agathe
votre betty

Réponse à BETTY:
ps : merci aussi à béatriz..et marnier
Courage les filles. Bises

Réponse à BETTY:
bonjour ma betty blablabla

tu va mieux et ça me fait plaisir
as tu pu retrouver ton ordonnance ou es tu alle voir ton pschy
ou ephebe ???????????

enfin l'essentiel est que tu as retrouvé la "peche"

Réponse à gis:qu'ai je dit sur le forum pour attiser les foudres de betty
est elle "fatiguée"?
je peux entendre qu'une personne ait des pb et ne s'en aperçoive pas,
dans la vie de tous les jours je vexe certainement des gens, et quand je m'en rends compte je m'excuse
on n'est pas parfait, surtout les bipolaires

Réponse à pilou:
t'inquiete pas pilou

Réponse à gis:pour droopy
grâce au conseil d'une à l'autre, je vais de mieux en mieux
la tisane à 3 h du matin, super
je me suis rendormie assez rapidement
écoute les conseils d'Agathe et bientôt de nouveau clo
sinon je peux t'aider avec le peu de connaissance que j'ai,
mais depuis 2 mois j'ai lu des petits articles forts intéressants

Réponse à pilou:
Merci pilou,j'en prend note.Bonne journée

Réponse à pilou:
c'est bien que tu aides les autres

Réponse à gis:peut être c'est que je vais mieux

Mais que vois je ?

"On" nous l'a complètement changée notre Pilou .
Je n'en crois pas mes yeux


Allez ZOU

Réponse à minouche:contente de te voir minouche
j'espère être plus constructive envers mes "amis", momentanément, on ne sais jamais, je vais beaucoup mieux, et je tiens compte des conseils de celles qui ont plus d'expériences et qui m'ont guidée
j'avais vraiment besoin de quelqu'un,j'aurai peut être replongé

Réponse à pilou:
L'ESSENTIEL c'est que tu t'en sorte et maintenant a toi d'aider les autres
en aidant les autres cela te procure un grand bien et evite de t'apesentir sur ton sort
bises gis

Réponse à gis:c'est ce que je pensais, la solidarité est le moteur de" je t'aide"
merci
j'ai des pb de mémoire : c'est toi qui a une sœur très malade?
merci

Réponse à pilou:à minouche
je viens de lire des "passages de mails" sur divers sites
oui c'est bien minouche qui a une sœur très, très malade et qu'elle a "placé"
Betty a de grosses difficultés, peut être c'est pourquoi elle m'a agressée verbalement

c'est vrai que j'ai parlé beaucoup de mes pb et lisais en diagonale les mails des autres

petit à petit j'essaie de me mettre dans les pb des autres et pas toujours moi
je ne m'en rendais pas compte
merci de m'avoir ouvert les yeux même si c'est brutal

Réponse à pilou:
c'est de mieux en mieux pilou je vois que tu t'interresses a tout le monde a present

Réponse à gis:corrigez moi si celà dérape un peu,
il faut que je me mette mieux sur le site

Réponse à pilou:
o k pilou ça marche

Réponse à gis:pilou minouche betty, droopy,
etc...
oui oui oui ça fait vraiment plaisir Pilou que tu sortes un peu de ta problématique maintenant que cela va nettement mieux...
que tu te tournes vers les autres et puisses toi même apporter un peu d'aide dans le domaine que tu connais bien à d'autres...
qq chose m'a fait particulièrement plaisir ... c 'est de lire qu'en fait si tu n'avais pas trouvé des "amis" au forum, tu aurais replongé...
ça c est superbe !!!!!
et maintenant que tu te sens mieux tu peux t'ouvrir aux autres..
j'espère que tout le monde va comprendre le fond...
gros bisouxx à tous... superbe ambiance, j'adore ça !!!!

Réponse à CLO3007:j'ai lancé de nouveaux thèmes, celà parait intéressant à voir les réponses,
la chaine de l'amitié des bipolaires

Réponse à pilou:
bonjour Pilou
c bien tout ça...
mais alors où as tu lancé ce fil ????
je suis encore plus contente que ça vienne de toi...
comme quoi au risque de déplaire ou de radoter...il ne faut pas juger hâtivement des gens qui sont ici parmi nous...
avec le retour de ton sommeil, l'espoir de nouveaux soins en février et un soutien inconditionnel, tu es redevenue toi même petit à petit...
c est tellement important le sommeil...ça rend barge total d'en manquer..
en quelques nuits seulement tu as retrouvé une forme resplendissante..:j'ai lu que Minouche était supéfaite du résultat aussi.. ce qui me plait c que nous essayons tous tant bien que mal de nous comprendre, de partager, etc... ça fait tant de bien..

bon je vais essayer de trouver ton fil sinon dis moi dans quelle "rubrique" tu l'as mis...........général, soutien, médicaments, ou autre... que j'aille mettre mon "grain de sel" aussi...
passe une bonne journée Pilou...

Réponse à CLO3007:bonjour CLO
installée?
j'ai lancé deux thèmes (de fil dit on)

une sur le divorce et la bipolarité
et l'autre
sur la mémoire (défectueuse)
les deux ont suscité un intérêt, et par le pseudo nous a permis d'être soi même, de dire des "choses" que l'on a jamais dit à cause du quand dira t on et lié à la maladie
on n'a pas de nouvelle de BETTY

Réponse à pilou: à CLO

fil

mémoire,concentration

DIVORCE ET BIPOLAIRE

Réponse à pilou:
j ai des news perso de Betty...
on va discuter en privé dans un moment...
c pas la forme en ce moment, on va en parler
elle sait que tt le monde pense à elle
biz

Réponse à CLO3007:d'accord
je trouvais drole de ne pas la lire
fais lui une bise de ma part